Како јачати женску бешику

Симптоми

На здравље бешике не размишља тачно док тело не почне да "чудит". Код жена, проблем уринарне инконтиненције се јавља приближно три пута чешће него код мушкараца: анатомске карактеристике организма су погођене. Иако слаба бешика не представља опасност за живот, симптомологија патологије не дозвољава пуноправно постојање. Свака дама би требала знати основне методе јачања мишића таквог "мухастог" органа - ове информације неће бити одвечне.

Слаб бешик је узрок или ефекат?

Слаби мишићи бешике су резултат женског начина живота. Патологија се манифестује кроз:

  • често мокрење;
  • ноћно мокрење услед пуне бешике;
  • уринарна инконтиненција.

Слаб бешик није само непријатан феномен. Скоро увек то прати озбиљне болести, међу којима су најчешће уролитијаза, хронични циститис и пиелонефритис. Такође, такав симптом може указивати на занемарену остеохондрозу или међурегионалну килу. Алзхеимерова болест и мождани удар су још два "узрока" за слабљење бешике.

Генерално, уринарна инконтиненција утиче на даме старосне доби. Међу представницима професија, најугроженији су наставници и лекари, то јест, жене које често морају да издржавају потребу за мокрењем. Као резултат, балон изгуби свој тон и не може нормално да функционише.

Током трудноће и порођаја постоји природно истезање мишића, због чега је могуће "непријатност", нарочито на почетку после рођења бебе. Опасност и даље постоји у менопаузи, када се јављају хормоналне промене.

Код слабости бешике и пратећих симптома, препоручује се да се подвргне лекарском прегледу. Женама је потребно "посјетити" гинеколога и уролога. Често, у позадини проблема са уринирањем, пронађене су озбиљне патологије које захтевају хитну интервенцију.

Како јачати бешику код жена? Кегел вежбе

Уринарна инконтиненција није карактеристична за жене у којима су мишићи перинеума добро развијени и налазе се у тонусу. Стога је довољно да се "замахне" да ојачају бешику. Ова гимнастика је корисна не само за решавање проблема, већ и за превентивни алат: боље је решавати се у сваком случају, а не на хитне потребе. Нема ограничења старости за обуку, могуће је вежбати гимнастику апсолутно младе дјевојке, па чак и дјеца.

Постоји неколико варијетета вежби Кегел, али сви су дизајнирани да обуку мишиће у карличној зони. Општи принцип наставе је следећи: потребно је да се оптерећујете и опустите мишићи. Добар ефекат постиже се редовним понављањем вјежби неколико пута дневно; пожељно је извршити најмање пет редукција, постепено повећавајући њихов број.

Можете се надокнадити комплексом за обуку, користећи:

  1. Спора компресија. Неопходно је напрезати мишиће, "посветити се" томе три секунде, након чега их опустити истовремено. Процес би требало да буде изузетно спор: постепено се препоручује повећање "оптерећења" на 5-20 секунди.
  2. "Лифт". Свака фаза се условно назива "под". На првом "поду" мишићи се затегнути, на другом - још више компресују итд. Препоручљиво је проћи најмање 4-5 фаза, сваки одлагање на неколико секунди. Када достигне свој максимум, неопходно је да се спусти на "лифт", тј. Постепено опуштање мишића.
  3. Скраћенице. Потребно је једноставно "играти" са мишићима, брзо напрезати и опустити их.
  4. Излази. Морат ћете симулирати рад мишића укључених у порођај или чин дефекације. Такви покушаји су веома корисни за јачање бешике.

Извођење Кегелске гимнастике може бити било где - у транспорту, на послу, седећи испред телевизора. Када вежбе постану навика, тренинг ће постати природан и биће изведен на машини.

Да бисте утврдили које мишиће треба да радите, морате се трудити и зауставити мокрење. Било шта што се суочава са овим и захтева обуку.

Како јачати бешику? Корекција начина живота

Мехура реагује сензитивно на навике жене. Она можда не размишља ни о свом понашању, с обзиром да је природна и нормална, док се унутрашњи органи "другачије одлучују".

Да бисте побољшали своје стање, морате обратити пажњу на такве тренутке дневне рутине:

  1. Снага. За бешику, производе са цинком - црвене рибе, мекушци, семе сунцокрета и житарице - корисни су. Такође је неопходно осигурати довољан унос витамина Е: налази се у орасима и зеленој поврћу. Важно је пити пуно воде и биљних чајева. Препоручљиво је водити рачуна о томе да се исхрана не ужива у зачињеним и зачињеним јелима, иритативно делује на бешику.
  2. Распоред тоалета. За здраву особу ово може изгледати смешно, али са инцонтиненцијом урина треба строго контролисати. На пример, требало би да поставите будилник, који ће свака 2-3 сата обавијестити жену о потреби посјете купатилу, чак и ако не постоји директна "индикација" тела за мокрење. Наравно, ако желите да одете до ВЦ-а пре него што се сигнал дода, нема смисла у томе да се задржите, али не можете пропустити планиране путовања.
  3. Комплетна испражњење бешике. Ово је предуслов за одржавање здравог тела. Женама се препоручује да седну на ВЦ-у још неколико минута након расподеле главног дела урина: уговорени мишићи ће излити мало више урина.
  4. Изгуби тежину. Додатне киле стварају непотребан притисак на абдоминалну шупљину, што утиче, између осталог, на бешику. Ако не можете брзо изгубити тежину, морате се макар трудити - добро јести и померати више. Бољи мањи ефекат него ни уопште.

Када јачате бешику, главна ствар није да се одрекне. Ако је стање занемарено и уринарна инконтиненција вам не дозвољава да поново напустите свој дом, можете користити трик: да уведете благо натопљену тампон који ће благо оштетити уретру и задржати отпуштање урина.

Срећом за оне жене које су размишљале о потреби да ојачају мишиће унапред, све док њихово слабљење не доведе до непријатних последица. Профилакса је најбољи избор. У случају бешике, никада није сувишно или преурањено.

Како јачати бешику

Муљ у свакој особи, у зависности од индивидуалних анатомских карактеристика, може да садржи око 1 литар урина. Омањени мишићи органа довели су до неконтролисаног процеса акумулације и излучивања урина. Најчешће се болест манифестује код деце млађе деце и жена вишег узраста. Жене пате од слабости бешике 3 пута чешће од представника јачег пола. То је због разлика у структури тела. Питање: како се јачање бешике може десити испред скоро сваке особе.

По правилу, ослабљена бешика је последица патолошких процеса у телу које треба идентификовати и започети благовремену борбу. У неким случајевима је потребна помоћ специјалиста других профила (неуролог, гинеколог, хирург).

Након утврђивања узрока уринарне инконтиненције и ослањања на симптоме, прописан је третман основне болести и дати су препоруке о томе како јачати бешику. Шта урадити и које методе лечења треба да утврди само лекар, само-лек може само довести до погоршања неповољне ситуације.

Лекови

Лијекови који јачају систем урина, постављају се паралелно са физиотерапијским процедурама, специјалним вјежбама, дијетом и другим методама лијечења. Сваки лек се користи индивидуално, према лекарском рецепту, узимајући у обзир пратеће патологије и врсту инконтиненције, као и након детаљне студије о упутствима за употребу.

Добри резултати могу се постићи применом "флавоксат", "пропантелин", "Окибутинин" који јачају мишићни систем бешике, ослобађа и спречава грчеве.

Неконтролисано мокрење, стрес-индукована, третира са "дулоксетин", "имипрамин", "мидодрин," "метоксамин," "ефедрин", "Цленбутерол". Ови лекови повећавају тон и контрактитет глатких мишића, али имају бројне нежељене ефекте.

У неким случајевима, одговарајуће таблете за умирење, хормоналне дроге (током менопаузе) и миотропни лекови.

Постоји парализа или релаксација мишића који су били изложени ботулинум токсину, док други мишићи настављају да функционишу нормално. Дакле, решен је проблем неконтролисаног урина. Ињекција се врши у медицинској установи која користи локалну анестезију. Ефекат се посматра 6-10 месеци.

У екстремним случајевима, хируршка интервенција је могућа:

  • Цистопластика, са којом лекари повећавају капацитет бешике и смањују њену нестабилност;
  • неуромодулација - доводи до континуиране стимулације живца. У току хируршке интервенције имплантирају се импулсни генератор и електрода, чиме се баланс мокраће олакшава и обнавља.

Процедура физиотерапије је добро доказана:

  • електрофореза;
  • ултразвук;
  • електростимулација бешике.

Лечење са слабим бешоном код жена може се извести помоћу интравагиналног уређаја - пессари. Производ је направљен од силикона и спречава нехотично уринирање. Ефекат пессари зависи од врсте патологије, клиничке слике и индивидуалних особина структуре тела.

Опустите бешику у женама и трудноћу и порођај. То је нормално стање, које се обично одвија у року од неколико недеља или месеци.

Код мушкараца, слабост бешике може бити изазвана простатом или аденомом простате, па је неопходно прво претећи ове патологије.

Прекомерно уринирање у дјетету, у већини случајева, узрокује поремећај нервне регулације и лечи се након консултације са лекаром.

Терапијска и превентивна физичка обука

Да би ојачали мокраћни брег за вјежбе Кегел, који уз редовну обуку ојачава мишиће бешике. Важан услов за извођење сваке вежбе је регуларност и постепено повећање терета. Третирање слабости бешике код жена и мушкараца пуњењем је ефикасно за мушкарце и жене.

Вежбе у Кегеловом систему су разноврсне. Неопходно је да се нагнете и ротирање торзо, чучањ, окрените карлицу да се опустите и истезати различите групе мишића, смањите перинеални мишиће, симулира вожњу бициклом и пешачење на скијама, итд најефикасије..:

  1. Лежи на леђима. Подигните десну ногу под углом од 90º до површине пода и држите 5 секунди, спустите га. Извршите идентичан потез са левом стопом. На исти начин, наизменично подигните ноге под углом од 45º. Затим подигните обе ноге до висине од 30-40 цм од пода и држите 5-10 секунди, ниже. Затим подигните ноге под углом од 90º и постепено их спустите, задржавајући се на 45º. На надморској висини од 30-40 цм за одржавање положаја ногу 5 секунди. Диши слободно.
  2. Лезите на леђима, савијте колена и раздвајте их. Стопала су притиснута једно на друго. Покушајте да максимално разблажите колена и останете на овој позицији 5 секунди.
  3. У стојећем положају, наслоните се на столицу и сједните полако, док гњечите колена на бочне стране. Држите ову позицију 5 секунди, полако се подиже. Када вежбате, потребно је да осећате напетост мишића карлице. У почетку, требате учинити три сит-уп.
  4. Спустите лопту између бокова и лагано ходајте неколико минута. Највећи утицај вежбања је када користите малу лоптицу.
  5. Вршите и опустите мишиће перинеума неколико секунди. Перформанс ове вјежбе је врло згодан, јер је невидљив за друге.

Фолк лекови

Ојачати мишиће бешике могу такође и фолични лекови који могу решити проблем уринирања и не наносе штету организму.

Семе копер (1 кашика) сипајте врелу воду (1 стакло). Инсистирајте неколико сати. Пијете по једно. Инфузија има одличан ефекат јачања.

Кесе за траву (3 кашике) прелије хладну воду (1 стакло), сојом, упијајте 8 сати. Једите по 2 кашике. кашике до 4 пута дневно.

Добар подстицајни ефекат за бешику има марсхмаллов. Коријен биљка (6 г) хладном водом (200 мл), инсистира на 10 сати. Кувана средства пију дневно.

Леавес оф плантаин (1 жбица) се сипа са кључањем воде, инсистира на сат, филтрира. Прихваћен је 1 тбсп. кашиком до 4 пута дневно пола сата пре оброка.

Свињетина и стотину хиљада центара мијешана и кориштена као чај.

Многи верују да се слаба бешика може ојачати хипнозом, али стручњаци су скептични према овом поступку.

Правила понашања са слабом бешиком

Постоји низ препорука које не само да ће помоћи у јачању тела, већ и спријечити његово слабљење:

  • Количина течности коју пијете не смије се смањити.
  • Потребно је правовремено пражњење.
  • Треба изгубити тежину.
  • Препоручује се напуштање лоших навика, опуштање сфинктера и бешике (алкохол, пушење).
  • Не злоупотребљавати алкохол, газирана пића, кофеин, млеко, цитрусе, зачињену и зачињену храну. И такође - шећер, мед, чоколада, вештачке замене шећера.

Мора се имати на уму да обраћање бројним Куацкс и доктору који су спремни за лечење уринарне инконтиненције са разним чарима и ритуалима, неће довести до ослобађања од болести и оптерећено са нежељеним последицама.

Како да ојачате мишиће бешике?

Оставите свој коментар 11,239

Многи су забринути због питања: шта ако се дијагностикује слаба бешика? Код жена, патологија је много чешћа него код мужјака. Међутим, већина жена сакрије своје болести и не пожурите да посете специјалисте. Овакав модел понашања је фундаментално погрешан, с обзиром на то да мрачна бешика и уринарна инконтиненција узрокују много проблема, а искусни доктор ће помоћи да их ријеше. Стога, када се појаве први симптоми слабе бешике, важно је тражити савјет специјалисте који ће водити неопходан преглед и утврдити узрок настанка патологије.

Узроци слабљења уринарне шупљине

Проблеми са бешиком се често јављају код мушкараца због глитка у простате. Осим тога, низ других фактора који негативно утичу на уринску шупљину могу изазвати слабљење. Код жена, слабљење уринарне шупљине најчешће се јавља због старосног фактора, али и због многих других узрока који се требају детаљније разматрати.

Узроци код мушкараца

Да би изазвали исцрпљивање бешике код мушкараца, такви фактори могу:

  • инфламаторни и заразни процеси у уретери;
  • поремећаји столице (продужени запрт);
  • простатитис;
  • неуролошке болести;
  • уролитиаза;
  • неоплазме у простату;
  • узимање одређених лекова;
  • чест и тежак стрес.
Повратак на садржај

Разлози за жене

Жене дају неколико пута рођењу, често пате од слабости бешике, као и рада мишићног тонуса карлице и Перинеум слаби, и унутрашњих органа доле, вршећи притисак на мокраћне шупљине. Чест узрок слабљења и бешике истурен менопаузу, током које се тело пролази драстичне промене хормонског позадини. Сфинктер бешике постаје слаб и не задржава урин. Због тога се уз минималне оптерећења отвара уретра, а урин се излази. Често жене пријављују спонтано повлачење урина током смијеха, кашља и кихања.

Слаб балон је такође дијагностикован у случајевима иритације органа, који се јавља у позадини моћних напрезања и продужених нервних ситуација. Осим тога, уринарна шупљина је често ослабљена током инфекције и упале, као што се то дешава, на пример, са циститисом (запаљењем бешике).

Симптоми слабости органа

Пацијенти доживљавају стање где је ослабљена бешика, забележити изглед честог и неконтролисаном уринарну ургенцију, као спонтано излучивање урина када постоји стрес трбушни мишићи. Стање, када сфинктер не држи урину, подијељен је у двије групе:

  • Први. Пацијент се дефекира, али не осјећа прелиминарно мокрење. Често је слабост ове групе забележена код деце и код мушкараца.
  • Други. Пацијент доживљава тако снажну напетост мишића уринарне шупљине да не може задржати потребу за мокрењем. Често, ова група припада људима са циститисом.
Повратак на садржај

Медикирано јачање бешике

Таблете за јачање мишића

Јачање бешике се у почетку врши помоћу посебних вјежби, које именује специјалиста. Вежбе се заснивају на јачању зидова уринарне шупљине и доводењу тона мишића у ред. У ситуацијама када вјежбе не дају одговарајући ефекат, лекари прибјегавају лијековима. За почетак, доктори прописују лијекове, чији ефекат има за циљ јачање мишића и зидова бешике. Лек треба да има антимускаринску активност, а најчешће коришћени лекови су оксибутинин хлорид. Они немају само антимускарински, већ и антиспазмодични ефекат који помаже у уклањању грчева слабе уринарне шупљине. Саветује се лекарима да током терапије не користе лекове за диуретику, јер делују као иританти и даље погоршавају симптоме.

Вежбе за јачање тонуса мишића

Већина стручњака се слаже да многе жене могу избјећи много проблема с генитоуринарним системом, само је услов да изводите дневне скупове посебних вјежби за јачање мишића. Позвани су да не само да се боре са слабом бешиком, већ и могу деловати као превентивна мера за развој овог стања. Размотримо најефикасније вежбе за јачање мишићног тона:

  • Треба да се оптерећују и опусте мишиће перинеума. Напетост је око 6 секунди, након чега се мишићи опуштају и поново оптерећују.
  • Биће неопходно прихватити положај леђа на леђима и подићи ногу под углом од 90 степени и држати 5 секунди. Затим је нога спуштена и десна нога се подиже на исти начин. Следећи раст треба да се одвија под углом од 45 степени. У току последњег трчања, ногу не би требало да буде изнад нивоа пода више од 30 центиметара.
  • Полагање на леђима, ноге су савијене на коленима. Подлоге треба комбинирати заједно, а колена се требају раздвојити, што се тиче опсега. У овом положају, морате поправити 10 секунди, а затим држати ноге заједно и наставити да се развијају на ново.
  • Требало би да седнете на под, извадите ноге и ставите их заједно, ставите руке на кољена. Затим почните да се протежу до прстију и задржите максималну тачку у трајању од 6 секунди.
  • Држите стојећи положај, држите ноге заједно и нагните напред, покушавајући да стигнете до пода.
  • Стојите поред столице, ставите руке на леђа, ноге поставите на ширину рамена и радите дубоке чучње, тако да колена не пролазе изнад чарапа.
  • Биће неопходно узети лопту, поправити га између колена и притиснути што је више могуће.
Повратак на садржај

Ослобађање од стреса

Слабост бешике често узрокује стресне ситуације. Шта ако се симптоми слабе бешике дијагностикују због стреса? Лекари препоручују опуштање масаже, током којих можете радити следеће манипулације:

  • Заузмите положај који лежи на вашем стомаку и покушајте да се опустите што је више могуће. Скините кожу у махуну прстима и гвожђем проузроковати гребен према кичми. Покретање кретања треба обавити 8 минута.
  • Исте манипулације се раде у лумбалној регији, на 4 пршљена виша од кичма.
  • Биће потребно да седнете на под и ставите стопала на ноге и подигните ноге заједно. Прихватите зглобове рукама, притиснете лактове на коленима и покушавате да их спустите. Притисак треба одржавати 11 секунди, а затим се опустити и стресати стопала, а затим урадити исте 10 пута.
  • Неопходно је лежати на леђима, а затим ногама да се савијају у коленима како би их разблажили у странкама, покушавајући да направе напоре.
За седентарне купке користе се готови биљни препарати у облику тинктура или чорбе.

Поред масаже, јачање бешике жене може и уз помоћ топлине. Размотрите популарне методе:

  • Употреба седишта за купатило.
  • Топла стопала са додавањем камилице. Да бисте то урадили, узмите сушену медицинску круну и додајте у топлу воду (не више од 36 степени Целзијуса). Важно је сваке ноћи користити таква купка.
  • Употреба топлих грејача, која ће се требати примијенити на доњу површину перитонеума пре него што оду у кревет.
  • Посете сауна или сауне бар неколико пута месечно. Важно је запамтити да је између посете парној соби забрањено хладно туширање или роњење у базен.
Повратак на садржај

Корекција начина живота

Да би ојачали мишиће бешике, стручњаци препоручују промену њиховог уобичајеног начина живота, чиме се у њему уочавају бројне значајне промјене:

  • Придржавајте се исправне и уравнотежене дијете, која је договорена са лијечником.
  • Одбијте пити моћну кафу и чај, као и алкохолна пића и сода.
  • Престаните пушити или смањити број цигарета.
  • Повећајте количину коришћене течности. Пијте најмање 2 литре течности дневно.
  • Направите распоред посете тоалета. На пример, одлазак у тоалет није чешће него 1 пут на сат.
  • Да се ​​обратите помоћу специјалних уролошких подлога, ако желите да напустите кућу.
  • Испитајте како бисте били сигурни да не постоје инфекције и упале у бешику. У ситуацијама када су присутни, комплетан третман.
Повратак на садржај

Правилна исхрана

Да бисте ојачали бешику, важно је одржавати специјалну дијету, коју прописује специјалиста и укључује максимум витамина и минерала неопходних за тијело за нормалан живот. И жене и мушкарци мокраћна бешика треба витамине А, Ц и Е, као и довољну количину цинка, међутим дијететске намирнице морају обавезно укључују број таквих производа:

  • велики број морских плодова и риба;
  • житарице;
  • пуно зеленог поврћа (свеже);
  • суво воће;
  • биљни чај;
  • биљна трава.

Лекари препоручујемо барем повремено укључују у исхрани лососа, јер има велики број корисних компоненти, због чега не само урогениталног система врати у нормалу, али и других виталних органа. Када припремате храну, важно је да не буде превише зачињен, мастан, слан и зачињен. Слана храна изазива ољуштеност и кашњења у води за тело, а зачињено има диуретички ефекат. Уља и зачинским делује хране као слабе стимулатор мокраћне слузокоже, уретре изазивање жеље да спречава ојачати бешике.

Терапија са народним лековима

Често се користи третман са људским лековима, када су мишићи уринарне шупље ослабљени. Предност фолк терапије је природност компоненти. Да размотримо најефикасније средство за терапију стања слабљења мишићног ткива:

  • Рута и пелин. Да бисте припремили јухо, морате узети 2 кашике Артемије и 1 руе. Биље се сипају са 2 шоље вреле воде, након чега се инсистира на сат и филтрира. Јуха се свакодневно конзумира 50 милилитара. Трајање пријема је 10 дана, затим пауза 2 дана, након чега се у случају потребе лечење настави, према истој шеми.
  • Ћикори и жалфија. Морате узети 100 грама жалфије и цикорија. Свака кашика биљке се сипа у чашу воде која се загреје и инфузија у термо око 12 сати. Узмите децу сваког дана пре јела. Терапија је не мање од 3 месеца.
  • Млеко. У запаљенским процесима у бешику, пијте ноћу чашу свјежег млијека, у којој се креће кашика соде.
Повратак на садржај

Јачање мишића код деце

Да би ојачати ослабљени мишићи дна карлице у детета које не држе правилно урин, лекари препоручују да се прибегне таквим благим народних средстава, али да би им се препоручује у комбинацији са таблетама:

  • Лук. Биће потребно да узмете један лук и вратите га на грубо да бисте добили груелу. У кашичици кашице крушке морате додати кашичицу меда и нарибану јабуку. Добијена смеша се меша док се не постигне јединствена конзистенција. Деца дају грубо пола сата пре оброка.
  • Шентјанжевка и глог. За припрему је потребно да се 4 комада сушеног цвећа глог, 2. део сушеног нане, 2. део кантариона и 1-и део Хорсетаил траве, и све темељно. Из добијене биљне мешавине измерите кашичицу и додајте чашу топле воде, а затим га оставите 15 минута. Затим се јуха охлади и гурне кроз газирани тепих. Лек се користи за пола чаше 5 пута дневно, а последњи пут треба га конзумирати до 17 часова.
  • Биљна мешавина. Морамо узети у једнаким количинама трава кантариона, лековитог камилицу, мирођија семена, сувог лишћа бруснице, мајчина душица, хајдучка трава, торбицу и Арница пастирску. Из резултујуће осушене смеше се мери кашичица и пуни се чашом топле воде. Јуха се инфузира током периода од пола сата и користи се неколико пута дневно.
  • Ст. Јохн'с Ворт. Да бисте припремили инфузију, узмите 40 грама осушеног цвета св. Јована и додајте му литар воде за кување, ставите на топло место 3 сата и завијте га пешкиром. Затим се инфузија филтрира и охлади. Он се конзумира уместо чаја током дана и као чај пре спавања, што ће помоћи у отклањању уринарне инконтиненције ноћу код деце и одраслих.
Повратак на садржај

Превенција

Да би избегли услове у којима је уринарна шупљина ослабљена, лекари препоручују поштовање једноставних принципа. Важно је не дозволити хипотермију и хаљину што је топлије могуће током хладних сезона. Пажљиво посматрајте хигијену вањских интимних органа и избјегавајте дуготрајно запртје које може проширити зидове бешике. Због тога, особа треба додати својој исхрани толико хране која је богата влакнима.

Посебну пажњу треба посветити маси тела, јер слаби мишићни тонус и од вишка тежине. Поред тога, неопходно је избјећи подизање превише тешких предмета и не подвргавати се претјераном физичком напору. У случајевима када су мишићи сфинктера и бешике ослабљени, важно је узимати све лекове које је прописао специјалиста, као и да обуче и стимулишу дну карлице.

Како јачати бешику код жена

Уринарни орган за излучивање је најважнија компонента уринарног система људског тела. Његова главна функција је уклањање урина из тела, којег формирају бубрези. Функционисање екскретионог органа утиче на опште добробит особе и активност других система тела.

Уринарни тракт мушкараца и жена је склона разним болестима. У борби против таквих болести, доказано лијечење бешике људским правима је било добро.

Чак иу древним временима људи су знали како да излече болести које су узроковане неправилним деловањем уринарног система.

Узроци и симптоми болести бешике

Такве болести уринарног органа настају као резултат различитих узрока: због инфекције, формирање песка, камења, гнезда у бубрезима, хипотермије и тако даље.

Симптоми болести: нежност стомака, инконтиненција урина, мокрење од болова, висока телесна температура, тешка слабост, мрзлица и тако даље.

Популарно третирање бешике код жена

Лечење бешике са људским лековима код жена се дуго користи, јер је ефикасан за различите инфламаторне болести система за исцјељење. Уринарни тракт жена је склонији инфекцији него супротном полу, јер се налази близу улаза у вагину.

У запаљеном процесу, жена доживљава бол у бешику. Погоршава свеукупно здравље, расположење, повећана раздражљивост и страх од сексуалног контакта.

Методе традиционалне медицине

У лечењу мокраћних упала органа приказаних честе пијаћу воду, бујон кукова или морс (бруснице) да изведемо бактерију тела урином.

Ако болест бешике прати бол, онда се могу користити следећи рецепти:

Како јачати бешику код жена, народне методе лечења

Слаб бешик је велики проблем за жене физички и психички. Најчешће се јавља слабост бешике код старијих жена него код мушкараца, али у средњем добу многе жене пате од ове болести. Уринарна инконтиненција је озбиљна болест која захтева хитан третман.

На крају крајева, жене ризикују да дођу до непријатних ситуација, излазећи на улицу. Неповољно уринирање изван куће не само да може донијети доста непријатности женама, већ и узроковати тјелесну и психолошку трауму.

Чак и након потпуног лечења, жена може бити посрамљена да посети преоптерећена места, па је боље почети третман на време и не дозволити такве инциденте.

Код мушкараца, инконтиненција је мање, али и даље постоји. По правилу, тон мишића уринарног бешика код мушкараца слаби. долази после 65 година. Такође, међу мушкарцима који пате од аденомом простате, најшири је тон мишића бешике.

Узроци проблема бешике

Слаб спхинцтер не држи

Пре јачања бешике, жена мора да сазна разлог за кршење. Нормално, када је орган здрав, попуњен је урином у потпуности, након чега мозак осјећа сигнале за мокрење. У овом случају, мокраћни бешум држи уринарну течност.

Када је особа здрава, када се нагласи да се уринира, осећа притисак у доњем делу стомака. Мишићи у доњем делу стомака су напетости, а мокраћа се не испразни спонтано.

Ако, међутим, смањена тонус мишића бешике - Ова болест се зове «уринае сфинктер», који латинском значи "сфинктера бешике."

Након пражњења бешике, његових мишића и сфинктера. За контракције мишића тела, одговорни су одређени ендометри нерва. Ако постоји неуспјех у раду барем једног детаља, јављају се поремећаји мокраћне бешике, а тон његових мишића слаби. Последице су уринарне инконтиненције.

Слабљење тона сфинктера има ове симптоме: мокрење када кашљања и кијања, док се смеје, код подизања тешких предмета током физичког напора или вежбања, када плашило, итд Поред тога, ови симптоми могу да доживе неке жене током трудноће и.. почетак менопаузе.

Слаб тон мишића бешике може се јавити уз хормонске промене у телу.

Такође, уринарна инконтиненција може проузроковати неке лекове и пилуле. Дакле, ако жена мора редовно узимати одређене лекове или пилуле, може доћи до нежељених ефеката као што је уринарна инконтиненција.

Како јачати мишиће бешике

Ако имате проблема са уринирањем, односно уринарном инконтиненцијом, морате учинити све што је могуће за ојачање мишића органа. Терапеутске вежбе у овом ће вам помоћи. Потребно је радити вежбе усмјерене на јачање мишића карлице. и перинеални мишићи.

Мишеви перинеума осећа свака особа, осећају се током урина, нарочито када је бешумни пун. Вежбе за снажне перинеалне мишиће могу се обављати било где.

Дакле, када посећујете тоалет, требало би да зауставите проток урина неколико секунди, а затим опустите мишиће. Такође, можете тренирати мишиће перинеума не само са мокрењем.

Овај садржај једноставне вежбе ће помоћи да се отарасите болести, али да бисте добро ојачали мишиће, то ће потрајати пуно времена. После око 3 недеље, резултат ће се осетити ако вежбе изводите редовно и свакодневно.

Вежбе за јачање мишића на дну карлице

  1. Мораш лежати на леђима и провући ноге. Сваку ногу треба притиснути на доњи абдомен заузврат. Таква вјежба ће имати ефективан ефекат на орган.
  2. Неопходно је претпоставити склон положај, али колена треба савијати. Да бисте извршили ову вежбу, потребна вам је лоптица, коју треба ставити између колена и чврсто стегнути. Ноге са стезном куглом у коленима треба подићи. Да бисте урадили такву вјежбу, потребно је неколико приступа.
  3. Морате седети на столици, али немојте седети без нагињања на леђима. Морате ставити ручник под ноге и ставити руке на опуштене кукове. Затим, морате напрезати мишиће на перинеуму, а када су под стресом, требало би да нацртате стопала на пешкир својим стопалима, као да трпите пешкир на поду.

Вежба се препоручује за извођење у неколико приступа, али вам је потребан одмор између сетова за 10-15 секунди.

Јачање мишића карлице помоћу других метода

Често међу женама поставља се питање: "Како јачати бешику?" Одговор је једноставан: вежбање је најбољи начин за јачање бешике. Но, вежбе и терапеутске вежбе нису сви третмани.

Важну улогу игра правилна исхрана и посебна исхрана, усмјерена на нормализацију рада бешике. Телу је радило без кршења, морате јести храну, која садржи велику количину цинка (семена, црвене рибе, житарице, морске плодове).

Такође, потребан је витамин Е који се налази у орасима и зеленој поврћу.

Уколико постоји проблем нехотичног уринирања, онда треба ограничити употребу зачињене хране, јер је таква храна диуретичка. Задржавање течности у телу доприноси сољу. Стога, ако се лечење започне, али проблем је и даље присутан, боље је јести слану храну пре изласка.

Фолк лекови за болести

Третман са народним лијековима може се извести тек након што се узрок болести прочисти. Ако је лекар одобрио могућност лечења људским правима, онда можете да поступите. Третман са народним лијековима је потпуно сигуран, уколико нема контраиндикација.

Да бисте ојачали бешику, можете користити овакве рецепте:

Неопходно је да се осушени корени и пелин у размери 2: 1, након чега се трава помеша. Узмите једну кашичицу смеше и попуните је чашом воде која је кључала. Чорба треба инфузирати, након чега се мора филтрирати.

Примљени течност треба пити два пута дневно на 1/4 наочара. Овај пут лечења треба урадити 10 дана, а након дводневне паузе поново можете почети са лечењем.

Осим јачања бешике, јуха ће уклонити симптоме упале тела уколико су такви симптоми присутни.

Жалфија и цикорија морају узети 100 грама и мешати биљке. Добијену смешу (3 жлице) треба напунити са 3 шоље воде која се загреје и пустите да се пиво израђује. Пожељно је да се децу инфицира преко ноћи, а ујутру можете почети узимати децу. Јуха треба пити у количини од 4 чаше дневно, пола сата пре оброка.

Тачније можете ојачати бешику

Уринарна инконтиненција код жена и деце је непријатна и уобичајена болест. Деца често имају кревет, али се то дешава и током будности. Код жена, инконтиненција је узрокована слабљењем мишића дна карлице, перинеума, бешике и сфинктера. Болест код жена често се појављује након порођаја, напорног рада и узраста, када почиње менопауза.

Дејна енуреза

Код деце, ноћни енурез је повезан не само са слабљењем мишића бешике. Активно или импресивно дијете је врло звучно спавање и писање, јер мозак не добија сигнал на вријеме о потреби за одлазак у тоалет. Или дете сања да је већ дошао у тоалет и пишао у тоалету и пробудио се на влажном кревету.

Са узрастом овај проблем нестаје сам по себи. Дјетету ретко пише у кревету у сну, пре одласка у кревет препоручује се не пуштати пуно за пиће, ноћу прочитати мирну причу.

У народној пракси постоје начини како помоћи детету. Препоручљиво је да га пробудите ноћу и одведете га у тоалет.

И објасните на разумљивом језику да је бешица мишић, а ако се обучава, престати ће писати.

Женска инконтиненција

У женама, уринарна инконтиненција је реверзибилан процес. Да бисте решили проблем, требате тонирати ослабљене мишиће и уклонити запаљен процес.

Често уринирање може бити последица циститиса, запаљеног процеса у бешику. Са циститисом, уринирање је праћено болним грчевима бешике и сагоревањем уретре, а третира се као запаљење.

Уринарна инконтиненција је слабљење мишића бешике, сфинктера, перинеалних мишића и мале карлице. Због тога постоји проблем инконтиненције након трудноће и порођаја, када су наведене мишићи ослабљене због пропуста других органа који су вршили притисак на бешику.

Затим, са узрастом и са менопаузом, мишићи бешике и, што је најважније, сфинктер су ослабљени. У нормалном раду бешике, попуњава се скоро потпуно, садржи до 500 мл течности. У патологији, када мишићи ослабају, попуњавају се само за трећину, а жеља за одласком у тоалет је већ почела.

Најприхватљивија ствар је што жена треба кијати, кашљати, смејати се или лешати, јер спонтано излази мали урин. Мокре гаћице, честа замена бртвила и мишљење да је "могуће да миришем на урин", мучити жене, дајући различите комплексе.

Постоји много начина за јачање бешике. Вриједно је почети са гимнастиком, водити одређени начин живота и прибјећи се људским лијековима или медицинском лијечењу, које ће лекар одредити, као и све невоље које се можете заувек отарасити.

Вежбе за јачање бешике

Будући да је главни проблем болести слабљење мишића, главни третман је у гимнастици и извођење посебних вежби, јачање мишића уринираних.

Како јачати бешику код жена са вежбањем

Узроци који доприносе слабљењу бешике су многоструки. Најчешће, ова болест се јавља у праведном полу, иу зрелој и старијој доби. Ово је углавном због његових физиолошких карактеристика.

Инконтиненција само по себи није болест, већ указује на одређене патолошке процесе. Понекад је довољно једноставно елиминисати основну болест како би се ослободили непријатних симптома.

У сваком случају, обратите пажњу на уринарни систем и почните да ојачавате ослабљене мишиће.

Узроци слабости органа

Пошто је бешик мускуларни орган, поремећаји у његовом раду најчешће су узроковани општим слабљењем.

Следећи узроци могу довести до инконтиненције:

  • суперцоолинг;
  • рођена траума;
  • изостављање унутрашњих органа;
  • висока физичка активност;
  • хронични циститис;
  • хормонске промене током менопаузе;
  • прогресивни пијелонефритис.

Трудноћа и порођај могу погоршати болест

Смањење мишићног тона код жена је погодније за трудноћу и порођај, што знатно повећава ризик од развоја заразних болести и доводи до истезања перинеалног ткива.

Висока рањивост женског уринарног тракта захваљујући краткој уретри. Због тога жене треба посветити посебну пажњу зимској одећи, избегавати хипотермију и нацрте. Све ово може довести до не само инконтиненције већ и озбиљних болести бубрега и уринарног тракта.

Након појаве менопаузе, ниво естрогена у женском тијелу оштро пада. Ово доводи до смањења мишићног тона и поремећаја сфинктера. Оштећење нерва који је одговоран за смањење мишићног ткива такође може изазвати инконтиненцију код жена.

Слаб бешик даје много естетских проблема брачном сексу. Међутим, то није оправдање одбијања физичких вјежби, осим тога, умјерено оптерећење ће помоћи да се ријеши болести.

Симптоми дисфункције бешике

Главни симптом мишићне слабости је нехотично уринирање. О болести уринарног система указују честе потребе, пулсни осјећај, осећај преплављене бешике. Вјежбе за повећање тонуса мишића могу помоћи у смањивању непријатних симптома, међутим, без потпуног прегледа, оптимални режим лијечења не може се прописати.

Присуство инфекција и других болести може знатно повећати симптоме и учинити мокрење болним. Уколико имате непријатне сензације током мокраће или уринирања у урину, одмах се обратите лекару.

Препоручене вежбе

Терапијска гимнастика је одличан додатак комплексној терапији

Да би се ојачала бешика, неопходно је извести дневне једноставне вежбе усмјерене на обнављање природних функција ослабљеног органа.

Најпопуларније вежбе су оне које укључују измењиву тензију и релаксацију перинеалних мишића. Жене такође могу да се нагну напред из седне или стојеће позиције.

Ефикасност је показана обуком са лоптом, која треба држати између колена или чврсто стиснута од кукова.

За обуку мишића у дну леђа приказане су следеће вежбе:

  • Излази. Представљају кратку серију потискивих покрета, подсећајући на тензије током дефекације или покушаје рада.
  • Брзе редукције. Ојачати не само ослабљено тело, већ и зидове вагине, што смањује вероватноћу проблема у интимној сфери код жена.
  • Слов цутс. Они имају за циљ бољу мишићну елаборацију. Током тренинга важно је не претерати, у противном може довести до супротног ефекта.

Таква гимнастика ће бити нарочито корисна у првим знаковима фрустрације. Може се препоручити као профилакса генитоуринарних поремећаја код свих жена. Старијим женама може бити наглашено интензивним радним оптерећењем.

Они ће имати користи од тренинга помоћу уређаја који фиксира тон мишића. У одсуству потребног напона током тренинга, уређај ће извршити електричну стимулацију.

Таква обука ће значајно побољшати тонус мишића и регулисати процес уринирања.

Употребу специјалних симулатора примају само неколико, иако дају добре резултате у лечењу инконтиненције. Вагиналне машине за вежбање не само да повећавају тонус мишића, већ и побољшавају циркулацију крви, помажу у обнављању функција уринарног система, спречавају спуштање материце.

Контрола количине коришћене течности је обавезна

Са значајним слабљењем тела да би се постигао брз резултат није могуће. Оптерећење органа за карличне длаке требало би да буде умерено. Боље је повећати број приступа, али да скратимо њихово трајање.

Стабилан резултат ће се појавити тек након мјесец дана обуке. Да бисте уклонили изненадну потезу, корисно је да обришете ноге једни на друге, седите на ниском столу или каучу. Овај поступак ће помоћи у смањивању притиска на лумбални нерв, регулишући потребу за мокрењем.

Грешка у инконтиненцији је ограничење пијења. То може довести до дехидрације тела, што је посебно опасно у старости. Није препоручљиво злоупотребити течност за одређену болест, међутим, уместо ограничавања њеног уноса, боље је контролисати унос воде и мокрење.

Релатед постс:

Симптоми и третман слабе бешике код жена

Слаб бешик је честа појава. Арбитрално уринирање (или инконтиненција) се јавља ако један од елемената уринарног система не функционише. Често су то сами мишићи. Урин се ослобађа током вежбања, кашља, секса или смеха.

Пре почетка третмана инконтиненције, лекар мора утврдити узрок који је изазвао болест. Често се жене суочавају са овим током менопаузе или након гинеколошких операција (уклањање циста, малигних тумора). Релаксација мишића је могућа после или током трудноће.

Када фетус расте у тијелу, органи почињу да се обнављају и притисну на уринарни систем, што доводи до нехотичног пражњења. Ако слабост изазива хронични циститис, непријатни симптоми могу се манифестовати сами себи. Исто важи и за јаку иритацију бешике.

Код многих девојака, слабост овог органа условљена је вишком телесне тежине.

Постоји неколико очигледних знакова помоћу којих се може одредити слабост бешике. То укључује:

  • честа жеља да иду у тоалет;
  • подстичу чак и ноћу;
  • произвољно испуштање урина.

Многе жене, узнемирене проблемом, више воле да жутају док купују посебне уролошке подлоге, али ово је погрешан приступ. Ако је постојала болест, онда се морате отарасити док се не занемари.

Након утврђивања узрока, лекар који се појави може прописати мјере за спречавање обољења. Ово је важно, јер ако је узрок инконтиненције код сексуалне инфекције, онда нема никаквог смисла да изводи мишићне вежбе.

Методе које не укључују хируршку интервенцију укључују:

  • физичке вежбе за јачање бешике;
  • обука органа;
  • физиотерапија.

Физиотерапија побољшава циркулацију крви у карличним мишићима, чинећи еластичне лигаменте. Лекари често примењују следеће методе:

  • загревање;
  • микроокренути;
  • електромагнетски импулси.

У случају да лекар одлучи да именује пилулу пацијенту, чешће се прописују антиспазмодици и антидепресиви.

Техника лека је ефикасна ако је главни узрок болести прекомерна активност бешике (стварно за инфекције и повреде).

Дакле, на пример, лекари често преписују Дриптан - помаже да се опусте мишићи у карличићу и смањи потреба за уринирањем, што се дешава врло често. Ток лечења обично траје месец дана, али не би требало да постављате дозу сами.

Операција се чешће врши у случајевима када се узрокује нехотично уринирање због физичког напора (због повећаног интра-абдоминалног притиска), али у неким случајевима - када се занемарује облик инфективне упале.

Већина техника не подразумева велики рез: на пример, постоји таква минимално инвазивна техника, као што је лијевање синтетичке петље. Операција је тако једноставна да се пацијент може отпустити из болнице следећег дана.

Ако вам је потребно јачање мишића, постоји једноставан и веома ефикасан начин: физичке вежбе на мишићима у пределу карлице. Осетљиве мишиће треба смањити са 100 на 200 пута дневно.

Комплекс вјежби може подијелити на два приступа: један за извођење као пуњење, други - за загревање прије спавања.

Ово је веома важно за труднице, јер помаже да се мишићи у мишићима растегне без употребе различитих лекова.

Овај курс траје око месец дана. То је довољно да се мишићи уђу у тонус и престану да се смањују сами. Мора се запамтити да је немогуће зауставити курс одмах након што је дала прве позитивне резултате - вероватно је да ће обновљена способност мишића да се уретра поново затвори, нестати.

Постоје и тренинги: поставља их љекар који присуствује. Трајање, оптерећење, активне мишићне групе - све ово се решава појединачно.

За упознавање могуће је занимати комплекс који се зове Кегел вјежбе: често се користи за превенцију болести урогениталног тракта и отклањање оних који су већ доступни.

Помаже у истезању мишића, враћању еластичности и давању више тонова.

  • МАЛОШЕВА: Да бисте победили женску неплодност, потребно је...

Под "тренингом" подразумева се посебан план који је израдио лекар који присуствује. У погледу прописаног времена у којем жена мора ићи у тоалет.

Није неопходно подлегати сасвим логичним аспирацијама да идете у тоалет сваки пут када постоји такав нагон да се не осрамотиш сви. Међутим, план предвиђа да такве захтеве морају бити одбачене.

Сваке недеље, временски интервал између урина треба да се повећа и износи 3-3,5 сата. Овим приступом, стари модел понашања се мења, а бешик се мора навикнути на нову.

Обука траје око три месеца и често је праћена лековима.

Није неопходно надати се, да ће се испоставити као високо квалитетно да се ослободи болести искључиво у домаћим средствима. Али користећи једноставна средства, можете ослободити непријатне сензације, ојачати бешику и одржавати тон тела.

Најједноставнији и ефективни рецепти народне медицине укључују следеће:

  1. 1. Осушити лишће жалфије. Сипати воду у пропорцијама од 40-50 г по 1 литру. Пијте пола чаше три пута дневно.
  2. 2. Посушити цвијеће рака (10 г). Налиј чашу филтриране воде, заварите, оставите сат и одвод. Користите три пута дневно за пола чаше.
  3. 3. Ставите свеж садњак у чашу, сипајте 200 мл куване воде, инсистирајте на сат. Пијте 2-3 пута дневно за 1 тбсп. л.
  4. 4. Очистите сијалицу и осушите је. Дробно сијечен (обришите), улијете у кључу воду, мешајте и пијте.
  5. 5. Разблажите кукове дивље руже са комарцима у размери 1: 4, кухајте око 30 минута. Додајте цвијеће пилетина, поново се кувати, исцедите. Охлади и пијеш једну чашу дневно.
  6. 6. Осушити лишће вибурнума, бора, пепела и рована. Узмите 1 тбсп. л. мешати, сипати кључану воду (1 литар). Одлучивање да пије хладно.
  • Папиломи су знак паразита! Мој савјет: пити 1 стакло пре спавања...
  • Простатитис је узрок 75% мушких смртних случајева! Не чекајте, само додајте 3 капи воде..
  • Теза на 47 кг, Олга Картункова шокирала је публику: "Сва маст спаљена обичним..."

Ако се жестока иде у тоалет, врло често се јављају лукови младих трешања, додајте кашику меда и пијете неколико пута дневно. Пре него што одете у кревет, можете јести 1 тсп. душо - то ће се смирити и опустити бешике.

Када се суочите са уринарном инконтиненцијом, пратите једноставне препоруке:

  1. 1. Немојте подизати тежине (вежбање може проузроковати преоптерећење мишића).
  2. 2. Не носите одећу која је тешко уклонити.
  3. 3. Увјерите се да су ноге и ледја увијек топли.
  4. 4. Користите посебне уролошке подлоге које не надражују кожу и не узрокују непријатан мирис.
  5. 5. Пијте доста чисте воде или биљног чаја током цијелог дана.

Када се бешарица вратила барем у одређеној мери, неопходно је урадити такозвани "тренинг". То је то, смањивањем броја путовања у тоалет, можете тренирати органу да држи више урина.

У процесу отклањања нежељеног уринирања код жена пожељно је пратити одређену исхрану, чији је главни принцип обиље целулозе. То ће помоћи да се стимулишу пробавни процеси и дисперговано запремање, што спречава нормалне процесе дигестије и пражњења.

Препоручени производи укључују:

  • семе бундеве;
  • посуђе од белих, мршавих риба;
  • Биљни чај, припремљен из колекције коњских јела и балзам од лимуна.

Значајан је и цинк, који се може наћи у обиљу:

  • семе;
  • различите врсте црвене рибе;
  • обрађене житарице;
  • морски плодови.

Потреба за витамином Е може се надокнадити додавањем исхране следећим производима:

Не можете јести пуно зачина, зачинских зачина, јер дају диуретички ефекат. Да би се послужила за посуду и побољшала свој укус, довољно је додати јаловину соли (помаже задржати течност у телу и не дозвољава да изађе напоље). Вреди да се одрекне:

  • свежа целера;
  • јака кафа;
  • заражено грожђе;
  • алкохол;
  • слатки лубенице;
  • газирана пића;
  • шпароге.

Можете се придржавати ових препорука до тренутка када се болест повуче. У случају да се операција изврши на органу, потребна је још једна исхрана, договорена са љекарима који присуствују.

Да ли треба да бринем да ли је моја бешика слаба?

За њихову великодушну послушност, већина људи са почетком одређеног времена примећује да постепено развијају проблеме са мокрењем. Вилли или не, али морају се запитати како је боље и брже да се носи са овим задатком, што компликује нормалан живот. На ово питање је одговорено - вежбе за бешику могу им помоћи.

Власнику је слаба бешика способна да испоручи многе досадне жалости. Треба напоменути да се проблем инконтиненције односи на жене више него на мушкарце, али ове друге понекад нису поштеђене од бројних проблема повезаних са овом деликатном темом.

Који је главни разлог за ово стање?

Након што сте идентификовали ово фундаментално питање, можете добити одговарајући третман и потпуно се ослободити ових досадних проблема тровања.

Па како функционише здрава бешика? Он је у стању да прикупи урина до одређеног нивоа, након чега он мора да ради одређени механизам, Звучни сигнал за петљу "власник" завршетака, тако да је време да се испразни.

Ман осећа такву жељу од стране вољног напора организма у стању да држи урин у бешици на жељено моментом напорног мишиће перинеуму и сфинктера (Уређај за закључавање) бешику.

Ако је особа развила слабост мокраћне бешике, онда неће моћи да држи урин, а садржај или онај начин ће почети да истичу своје воље, треба да се догоди само у трбушној дупљи напона (са оштрим кашаљ, на пример, или дизање тегова).

Додатни женски проблем је менопауза или менопауза. Као резултат хормоналних промена у телу и постепеног смањења производње женских хормона, главни блокирни уређај бешике је сфинктер, слаби и почиње да одржава урин слабо. Резултат је ослабљена бешика.

Уринарна инконтиненција код мушкараца узрокована је, по правилу, проблемима повезаним са простатом. Прецизније, са порастом (аденома простате). Код мушкараца чије је године прошло преко "педесет копецкса", такве бенигне формације се често често појављују - у више од 60% случајева. Представници јачег секса почињу да брину о константном цурењу урина и потешкоћама са уринирањем.

Пре него што причате како да ојачате бешику, морате идентификовати могуће болести које могу изазвати сличне проблеме са уринирањем, на примјер, циститисом.

Које мере ће помоћи у решавању проблема слабости бешике?

Како би се успешно суочили са овом проблемом, постоји неколико начина, међу којима је лекарска терапија, традиционална медицина и, најзад, хируршке методе лечења, уколико претходне мере нису биле ефикасне.

Неки доктори су скептични према препорукама народне (нетрадиционалне) медицине, која нуди лекове и препарате за јачање бешике.

Како се ријешити инконтиненције говори се у видео запису:

У уобичајеним случајевима, слабост бешике је сасвим довољно да се редовно ангажује посебне вежбе које имају за циљ јачање мишића међице и карлице - односно, карлице. Специјалисти нуде следећи једноставан комплекс вежби, који се за постизање одрживог резултата препоручује свакодневно:

  1. Лезите на леђима, на тврдој површини (боље на поду) и покушајте да се опустите. Усредсредите се на напетост мишића перинеума и карлице, покушавајући да силом извучете анус (анус) и вагину (за жене). Ово стање треба држати најмање 5-10 секунди, након чега се можете опустити. Вежба се понавља 5 пута.
  2. У истој почетној позицији, савијте колена, оставите ноге на поду и стисните кољена. Концентришите се на напетост мишића перинеума. Држите 5-10 секунди. Поновите 5 пута.
  3. У истој почетној позицији, повуците сваку ногу на сваком стомаку, напрезањем мишића перинеума, а затим ставите ногу на место. Вежбајте 5 пута за сваку ногу.
  4. Настављате да лежите на леђима, ставите лопту између колена и чврсто га затегните. Затим покушајте да максимално подигнете карлицу горе и стресите је десно и лијево у горњој позицији. Пазите да лопта не излази. Вежба се понавља 8 пута.
  5. Спојница лопту између колена, како је наведено у претходној вежби, а затим одсеците истовремено из горњег дела пода пртљажника у пределу лопатица и максималне подигните истовремено са коленима. Поновите 8 пута.
  6. Без промене почетне позиције (лежећи на леђима), савијте ноге у колена, стопала стоје на поду. Покушајте да ширите кољена на стране што је могуће шири и останите у екстремној позицији секунди за 5-10. Поновите 8 пута.

Вјежбе предложене вашој пажњи помоћи ће вам да ојачате мишиће одговорне за процес уринирања.

Чак и ако немате времена за посебне вежбе, покушајте кад год је то могуће - седи испред рачунара у канцеларији или гледате ТВ на каучу, да се протегне мишиће доњег дела карлице, усисава са снагом ануса (повратак пролаз) и напрезање мишића међице. Специјалисти сматрају да су такве вежбе веома ефикасне.

Постоје посебне вежбе за јачање бешике. Радити их апсолутно није тешко, и не захтевају посебно вријеме. Само треба покушати током мокрења неколико пута да прекинете процес пражњења. Можда ћете у почетку бити тешко за то, али с временом ћете осетити да сте добро савладали ову технику.

Када будете сигурни да контролишете ситуацију везану за мокрење, то ће у пракси значити да сте постигли неки успех и да је јачање бешике већ евидентно.

Шта препоручује народна медицина у случају слабости бешике?

Стручњаци препоручују коришћење свих средстава за јачање мишића бешике и мишића у дну.

Специјалне физичке вежбе у комбинацији са терапијом лековима могу дати одличне резултате, што ће избегавати непожељне за сваку операцију пацијента.

Препоруке традиционалне медицине могу бити успјешан додатак комплексном третману, који ће поставити уролога. Међу таквим препорукама су купке са инфузијом теренских биљака. Припремите их једноставно.

Немојте бити узнемирени ако вас је ово преузело, што је грех за сакривање, врло непријатан проблем. У могућности сте да се успешно суочите са тим. Само је неопходно чврсто схватити да је самотретање апсолутно неприхватљиво. Пратећи препоруке специјалисте, осуђени сте на успех!

Како јачати бешику код жена?

Ако је проблем у почетној фази, а ви сигурни да то није било у циститис у развоју, не озбиљна патологија урогениталног система, има смисла кратког курса пиће измишљотина трава. Посебно ће бити корисно следеће:

Ове биљке користе се за прављење једноставног чаја: помешани су у једнаким размерама и 1 тсп. Добивена сировина се сипа у чашу воде која је кључала. Пусти да пије 10-15 минута. и пијете ујутро за 2-2,5 недеље у топлој форми. Пожељно је да доручак за тај чај следи за пола сата.

Такође сматрајте да чак и уобичајена храна може ојачати зидове бешике код жена: то захтијева одустајање од соли, уклањање зачина и зачина, било зачињених јела. Мени садржи изворе цинка и токоферола - ово су ораси, свако зелено поврће, црвене рибе, морски плодови, житарице. Зелени чај, као и семе бундева и сјемена боје неће ометати.

Физичка вежба за јачање бешике

Утицај на мишиће и зидове бешике увек је повезан са утицајем на мишиће карличних органа уопште, тако да нећете пронаћи изолиране вежбе.

Проблем инконтиненције код жена се често погоршава након трудноће, када постоји опште слабљење мишића у овој зони.

Вежбе које јачају бешику, имају једноставну гимнастику, па се препоручују да се играју ујутру, као наплата. Најефикаснији:

  • Шетајте на пола прстију 3-5 минута. дневно, док истовремено напрезање и опуштање мишића перинеума умерено. Држите и стомак.
  • Лежи на леђима, савијајући ноге, фокусирајући се на стопала. Између бокова да стегне малу гимнастичку лопту. Притисак на њега теже, подигните карлицу и полако се окрете десно и лијево. Опусти се. Поновите вјежбу 10 пута.
  • У истој позицији, лежи на леђима, истегните ноге. Затегните мишиће перинеума, повући колено савијено у колено до желуца. Број до 5, вратите се на почетну позицију. Поновите за друге ноге. Вјежбајте 10 пута за сваки.

Поред ових вежби, биће корисно да се жене упишу у базен, да пилатес, шетају више или чак почну да трче. Поред тога, да ће се тиме вршити притисак на карличне органе, такве мјере ће помоћи у држању тежине у норми, што такођер утјече на стање бешике.

Лекови

Да се ​​прибегну јачању пилуле за пилуле, лекари саветују само у ситуацији у којој преостале мере не помажу, или ако је проблем у конгениталним патологијама.

Сви лекови за решавање овог проблема требали би имати антимускарински својство, док истовремено елиминишу и непријатне симптоме.

У суштини, такви лекови се заснивају на оксибутинин хлориду - поред главне функције, помаже у уклањању спазма и спречавању њиховог појаве.

Такође, увод у комплексну терапију није искључен:

  • антидепресиви;
  • хормонални препарати;
  • адренергични лекови.

У ријетким случајевима, ако таблете нису биле моћне, лекари препоручују ињекције ботулинум токсина, чији задатак је искључити завршетак живаца. Међутим, решавање таквог поступка може бити само неурогенски проблем.

Како могу јачати бешику?

Како да ојачате бешику, тако да у посети, на послу, на путу, не осећате честе притиске у доњем делу стомака?

Ово питање забрињава жене 3 пута чешће од мушкараца, према медицинској статистици. Многи почињу да се лече независно, стиде се на проблем или не обраћају пажњу на озбиљну болест.

Узроци честог уринирања

Слабост бешике, по правилу, није урођена, већ стечени здравствени проблем. Брига се чешће него деца и жене, мање често мушкарци.

У здравом телу, течност (производ виталне активности) се акумулира све док не достигне одређени волумен. После овога, сигнал се шаље у мозак рецепторима у опсегу. Када завршимо, мишићи смањују запремину резервоара за урин. У овом процесу укључени су и живци и сфинктер. Уколико постоји неуспјех у овом комплексном систему, мокрење изазива пуно невоља.

Откази се јављају из разних разлога:

  • слабост механизма за закључавање (перинеални мишићи);
  • циститис код жена и аденома простате код мушкараца;
  • хиперрефлекс (узбуђен) уринарни бешик;
  • промена хормонске равнотеже током менопаузе;
  • спуштање тона мишића након рођења детета;
  • измјештање карличних органа.

Самоопредељење узрока који је доводио до интимне нелагодности није могућ. Ово може само професионално урадити лекар. Само ће вам рећи шта је тачно потребно за јачање бешике, како правилно лијечити.

Одлагање са позивањем на болницу није неопходно, у супротном проблем са временом се само погоршава, можда је потребна хируршка интервенција.

Шта треба да урадим да повећам тон бешике?

Понекад, како би се ојачала бешика, довољно је да се подвргне терапији коју прописује лекар. Али чешће последице поремећаја захтевају дуг рад на телу.

Стручњаци верују да обука бешике постаје прва и најефикаснија мјера за спрјечавање нежељених мокрења. Ово је нарочито тачно за жене. Дневни вежбе за бешику би избегли проблеме не само са инконтиненције, али са пропуст материце, вагине.

Можете да вежбате урин у било којој доби. У ту сврху готово све вежбе усмерене су на израду мишића карлице и перинеума. За три недеље редовне обуке осећате ефекат веће контроле над потрагом у тоалет.

За почетак, довољно је напрезати (у трајању од 3 секунде) и опустити мишиће перинеума. Вежбајте се на тренутак.

Да бисте ојачали уринарни ток, корисно је лежати на леђима и подићи под правим углом ногу. Држи је 5 секунди, подигни још једну. Затим је растојање између ноге и пода смањено, док не достигне 30 цм, можете држати тежину до 10 секунди. Пази на дисање.

Чак и дете у овом случају биће корисне косине: из сједне позиције (истезање руку до прста ногу) и стојећи нагиби наказа. Покушајте да не савијте колена.

Чучи, повлачите, максимална шири колена са стране, постићи ћете добар затегнутост мишића дна карлице. Почињемо са 3 сит-уп-а, доведемо њихов број на 10.

Не заборавите на стрије. Такве вежбе спречавају грчење мишића карлице и кука, што негативно утиче на бешику.

Неопходно је свакодневно тренирати мускулатуру, а не бити лењи, полако, али управо за извођење посебних вежби. Онда питање како да ојачате бешику, неће вам сметати. Честа потрага за одласком у тоалет ће бити значајно смањена.

Препоруке које треба поштовати

Не треба пропустити лекове које прописује лекар. Већина њих има кумулативни ефекат, почињу да делују само у одређеној концентрацији. Правовремени пријем и прецизна доза обезбедиће квалитетан третман за један курс.

Прекомерна тежина може изазвати напетост у абдоминалној шупљини. Ако сте забринути због непотребних килограма, морат ћете радити не само да повећате тон бешике, већ и преко ваше фигуре.

Храна богата цинком и витамином А нарочито је корисна када је слаба бешика узнемирена. Овај комплекс се налази у житарицама, морским плодовима, зеленом поврћу. Боље је одбацити зачине.

Биљне инфузије могу деловати као замена за чај или кафу. Они ће олакшати функцију бешике.

Запамтите да алкохол и никотин повећавају инконтиненцију.

Чак и здрава особа не може се толерисати када неко жели да оде у тоалет. Преплављен бешик брзо се протеже, а мускулатура је тешко ојачати.

Не плашите се доктора, јер је ваше здравље важније од срамоте.